Extraindo o Leite Materno (LM)

Extrair o leite materno pode ser necessário para:

	Ajudar o bebé a agarrar ao peito, se a mama estiver demasiado cheia;
	Se a mãe sente os peitos muito cheios e desconfortáveis;
	Se o bebé é demasiado pequeno ou doente para se alimentar ao peito;
	Se precisa de estar longe do bebé durante algumas horas (ou se está de regresso ao trabalho);
	Para aumentar a sua produção de leite.

Métodos para extrair o leite materno:

1. Extracção manual

2. Extracção com bomba manual

3. Extracção com bomba eléctrica

Qualquer que seja o método utilizado, deve seguir estes passos:

1. Lave bem as mãos;

2. Procure um local sossegado onde esteja confortável e descontraída;

3. Tenha o seu bebé perto de si, ou olhe para uma fotografia dele;

4. Faça uma suave massagem no peito, de forma circular, com a ponta dos dedos, para ajudar o leite a fluir.

5. Estimule suavemente os mamilos rodando-os entre os dedos;

6. As peças da bomba (caso use uma) e o frasco ou biberão onde vai armazenar o leite, devem ser lavados com água quente e detergente e esterilizados.

Extracção manual do leite materno

1. Coloque o polegar na aréola acima do mamilo e o indicador, na aréola por baixo do mamilo, em oposição ao polegar.

2. Mantendo os dedos no mesmo lugar na pele, pressione o polegar e o indicador um pouco para dentro, contra as costelas.

3. Mantendo esta suave pressão em direcção às costelas, pressione a aréola atrás do mamilo, entre o polegar e o indicador, facilitando a saída do leite dos reservatórios até ao mamilo.

4. Pressione e solte, pressione e solte. 
   Isto não deve doer – se doer, a técnica está errada.
   Pode demorar 1 ou 2 minutos até o leite começar a sair.

5. Pressione a aréola da mesma forma também na sua parte lateral para que o leite seja retirado de todos os segmentos da mama.

6. Alterne as mamas cada 5 minutos ou quando diminuir o fluxo de leite. Lembre-se de repetir a massagem.

7. A quantidade de leite que se obtém em cada extracção pode variar.

8. Não se deve avaliar a produção de leite pela quantidade que se pode extrair.

9. De um modo geral, durante a manhã consegue extrair-se mais leite do que durante a tarde.

Conservar o leite

	À temperatura ambiente durante 6 horas;
	No frigorífico (0 a 4º) durante 48 horas;
	No congelador (dentro do frigorífico) durante 1 semana;
	No congelador (independente do frigorífico) ou na arca congeladora durante 3 meses.

Fonte: "Successful Breastfeeding", Royal College of Midwives, 3rd Edition

Atenção! Estes tempos de conservação do leite não são acumuláveis: não se pode, por exemplo, deixar o leite 10 horas à temperatura ambiente, depois dois dias no frigorífico e depois congelá-lo por 3 meses.

Quando congelar o leite deve sempre colocar uma etiqueta com a data.

Para descongelar o leite

	Descongele lentamente, deixando-o no frigorífico;
	Agite o recipiente com leite em água quente, mas não a ferver (por exemplo, debaixo da torneira, com água corrente);
	Não recomendamos o uso do microondas;
	Depois de descongelado use-o dentro de 24 horas;
	Não volte a congelar o leite que já descongelou.